Transalp 2010: Höhenmeterverkauf!!

Wie bereits im 2009 starte ich und Ramon Krebs wieder am Transalp (www.bike-transalp.de). Ein Etappenrennen über 8 Tage, 600km und fast 20000Höhenmeter. Genau diese 20000Höhenmeter möchten wir nun wieder "verkaufen" um uns das ganze zu finanzieren.

Unter den gut 250 Herrenteams belegten wir im 09 den 20. Schlussrang. Wobei wir auf dem allerersten Km einen groben Sturz zu verbuchen hatten, der uns eine wertvolle halbe Stunde gekostet hat. Mit Rängen 14., 11. und 15. waren wir immer vorne mit dabei. Und in diesem Jahr möchten wir die Sache natürlich noch besser machen. Dafür sind wir auf Deine Hilfe angewiesen!

Jeder Höhenmeter kann zum Preis von 10Rappen gekauft werden. Ziel ist es, ganze Etappen im Nahmen eines "Sponsors" fahren zu können und diese auch auf unseren Webseiten zu erwähnen (www. damianperrin.blogspot.com und www.freemountainkoba.com). Aber auch ein bestimmter Fixbetrag ist möglich!

Wer Intresse hat kann sich bei mir per email melden (damianperrin@gmx.ch) oder direkt auf das untenstehende Konto einzahlen (Vermerk: Tansalp 2010)

Berner Kantonalbank BEKB
CH03 0079 0042 3681 1918 9
Damian Perrin
Haslerstrasse 6
3008 Bern

Besten Dank!!!

Hindelbank Frühjarsrennen 13.+20.3.2010

An den beiden letzten Samstagen startete ich an den traditionellen Trainingsrennen in Hindelbank. 5 Runden à 16km gilt es da mit dem Rennrad zu bewältigen. Am 13. lief es mir sehr gut. Ich konnte sehr aktiv fahren und das Rennen wesentlich mitbestimmen. Es resultierte dabei der 11. Rang.
Im Gegensatz dazu hatte ich am 20. grosse Mühe das horende Tempo zu fahren. Und ein Schleicher am Vorderrad wies mich dann endgültig in die Schranken. Ich konnte mit dem geringen Luftdruck das Tempo nicht mehr fahren und die Kurven wurden zunehmend gefährlich. So musste ich das Rennen nach 4 Runden aufgeben.
Am Sonntag 28. starte ich am Racercup in Buchs. Mit diesem Evebt startet dann die Bikesaison definitiv.

EndurEX von exersciences

Nun habe ich bereits 2 der 4 EndurEx Sessions hinter mir. Das Training ist so hart, dass man jedes mal gottenfroh ist wenn es vorüber ist. Die beidenn weiteren packe ich aber noch! Die Schmerzen vor allem in den Beinen, jedoch auch im ganzen Körper muss man mal erlebt haben. Klar, ganz angenehm klingt das durchaus nicht. Doch wenn es nur halbsoviel bringt wies weh tut, werde ich bald in Bestform sein. Mit diesem Hintergendanke mache ich mir Mut für die 2 Woche der Quältour...

Hartes Training mit grosser Wirkung

EndurEx von Exersciecses

Die Firma Exersciences der ETH Zürich betreut das Free Mountain Team in Leistungsdiagnostik und Trainingsberatung. Bereits im Januar wurde das Ganze Team, mittels einem ergospirometrischen Tests, getestet. Die Resultate dienen der exakten Belastungssteuerung und als Momentanaufnahme des individuellen Formstandes.

Um nun in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung der Leistungsentwicklung auf die Sprünge zu helfen, unterziehe ich mich einem Trainingszyklus der besonderen Art:
EndurEx, das als Leistungsbooster konzipierte Training beinhaltet 4 Trainingseinheiten, verteilt über 2 Wochen. An der ETH Zürich muss ich dafür wohl mein letztes geben. In nur gerade 45 Minuten pro Einheit wird der Körper so extrem gefordert, dass er einfach mit einer Leistungssteigerung reagieren muss. Die Resultate werde ich bald einmal schwarz auf weiss erhalten, denn gut 2 Wochen nach der letzten EndurEX-Einheit bestreite ich in Buchs das erste Bikerennen der Saison. Als Marathon Spezialist erwarte ich dort keine Top-Platzierung, dennoch kann ich mein Leistungsvermögen dort gut unter Beweis stellen.

Wenn diese „Testphase“ mit EndurEx positiv ausfällt, werde ich bestimmt ein zweites Mal dafür antreten um mich für die Marathon SM am Monte Generoso in Schwung zu bringen.

Koba Racetool 2010

Mit diesem Bike werden Flo, Marc, Brian, Ramon und Damian die Rennen 2010 unter die Räder nehmen. Ein optisch schlichtes, dafür umso edleres Koba Racetool, ausgerüstet mit Shimano XTR, DT Swiss Laufrädern, DT Swiss Gabel uns Magura Marta SL Bremsen.

Das Bike wiegt im Schnitt 8,4kg. Und das bei absolut Robuster Bauteile, ohne bedenkliche Leichtbauteile! Im 2009 war das Bike knapp unter der 9kg-Grenze, in diesem Jahr drücken wir das Gewicht dank dem Sponsoring von DT deutlich darunter.

Um die genaue Abstimmung des Materials zu erhalten wurden alle Teamrider in der Jan Koba AG in Buchs SG ausgemessen und so die richtige Rahmengrösse, Vorbaulänge und Lenkerbreite errechnet.

Neujahr im Sand - Trekking in der marokanischen Sahara

Vom 26. 12.09 bis am 5.1.2010 war ich in Maroko. Den Silvesterabend verbrachte ich unter unglaublichem Sternenhimmel zwischen Zelten und Kamelen. Seit ich nun zurück bin hat das Training für die Saison 2010 so richtig begonnen! Zudem ist mein neues Trainingsgerät geliefert worden: ein Koba Sentiero. Dies fährt sich sensationell und macht auch optisch eine gute Falle. Schwarz, Rot, Gold;-)
Grüsse, Damian